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自認很能紓解壓力的藝人宥勝，日前參加康健人壽的「看見壓力」記者會上卻破功，透過線上壓力檢測第一次看到自己壓力的樣貌，他驚訝地表示：「測出來的樣子很漂亮，是紫色帶一點綠色，但沒想到我是中度壓力，我一直以為自己很正向思考，應該不會有太大壓力啊！」透過檢測讓他知道自己身處於隱形壓力下，也讓他正視壓力很有可能帶來的慢性疾病。不管你認識的宥勝，是在澳洲打工度假當背包客的那位克里斯，還是帶著團隊探尋世界的《冒險王》主持人，抑或是《犀利人妻》深情又霸氣十足的藍總監，還是寫下遺書前往南極長征的他，這些都是宥勝，身份轉換有時會讓他壓力倍增，持續的「旅行、冒險」是他的紓解壓力的心靈導師。突襲的家庭壓力 人生瞬間顛覆從單身偶像演員變成人夫、奶爸，他覺得整個人生都被顛覆了，有小孩後太太小嫻不能陪他工作，但宥勝還是需要頻繁的飛出國，新手媽媽獨留在台灣，可以想見的無力感，他回憶道：「在月子中心她就崩潰，我在國外也跟著崩潰，我覺得不行，我的人生不能是這樣，就決定放下一切，一起去旅行，想想辦法。」在一趟趟的旅行中，他發現，要解決家裡的壓力，第一個要擺平的對象就是老婆大人，他開心分享：「我老婆剛剛還傳了一張照片給我，用修圖軟體拍的自拍照，然後跟我說，老公早安，她以前從來不會這樣，我知道她現在是在很開心的狀態。」對宥勝來說，小孩的壓力，夫妻間的溝通是關鍵，如果兩個人失衡了，小孩過得再好也沒有用，「所以我覺得面對家中的壓力是來自於，我要怎麼樣讓我老婆開心。」而他讓老婆開心的唯一辦法就是陪伴，專心陪伴。創業失敗 承受巨大挫折「我真的沒辦法活在不是熱情的東西上面，我全身細胞都會抗拒，所以一定要想辦法逃到熱情的地方。」宥勝曾經投注滿滿的熱情在創業上，卻被無情收割，狂燒900萬後收攤，讓他承受前所未見的巨大壓力和挫敗，「那時候，我在海邊一個人躺3天，動不動就哭，我太太說，我就像是死了一個小孩一樣。」找不到任何藉口，宥勝只能承認失敗。會這麼痛苦是因為他全身心投入在創業，就連太太在月子中心，還跟月子中心借倉庫拼命開會想活路，失敗那一刻，他整個人崩掉，逃了好幾個月，渾渾噩噩，直到後來原本創業的東西有了轉機，剪輯成了《最酷的背包菜鳥》網路節目，才讓他逐漸找回自信。問他還會繼續創業嗎？得到的答案不意外是肯定的，「會啊！我失敗過，相對的下一次成功機率應該會變高吧！」冒險王的DNA從沒離開過他，持續挑戰未知。宥勝壓力管理計畫 客廳、運動和太太是壓力解放關鍵面對「壓力」這個隱形殺手，身為壓力鍋世代(35~54歲)的宥勝特別有感，家庭、工作、經濟等壓力四面八方湧上，他為自己訂立一套PLAN壓力管理方案，P(Period of time to unwind，一段放鬆的時間)，L(Location that is stress-reducing，一個減壓的地方。)宥勝選擇小孩睡著後的客廳沙發，透過靜坐或冥想來紓解情緒，A(Activity to enjoy，一件享受的事情)他透過運動、慢跑讓腦袋可以釋放快樂荷爾蒙多巴胺，N(Name of a person to talk to，一位閒聊的對象)能給他正向力量的對象，他的太太小嫻是不二人選，「我太太很了解我，所以會給我很智慧的回應。」他語氣肯定的說。「積極」和「感恩」轉換壓力秘招而從南極長征後回來的他，自覺心境有很大的改變，他認為除了訂下PLAN壓力管理方案之外，他還提供兩個紓壓秘招，一個是「積極」，直接處理壓力源，他認為有壓力一定有原因，面對壓力，跟壓力正面對決，並想辦法解決，第二個就是「感恩」，他補充說：「當遇到解決不了的事情，我現在會換個角度思考，想想擁有的東西，就不會糾結某些點上，會讓我很開心，感恩眼前擁有的。」除了兩點紓壓秘招外，他私下透露，近期的嗜好：「最近我喜歡種植物，澆水的時候，聽土在吸水的簌簌音，還有土的味道，不知道是不是因為很專心在聽聲音或是聞味道，讓我可以暫時忘掉壓力，覺得很舒服療癒感十足。」【新聞專題】被壓住的人生 看見你的壓力

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